ほうれん草 お 弁当。 お弁当におすすめの人気ほうれん草レシピ10選!レンジで簡単にできる

『めばえ』2017年1月号 【4】ほうれん草のパングラタン パンにグラタンをのせて食べるのがおすすめ!子供が好きなお魚との組み合わせでほうれん草嫌いを克服していきましょう。 『ベビーブック』2015年4月号 【7】ほうれん草とキャベツのお好み焼き お好み焼きにもほうれん草をプラス。 幼い姪っ子から祖父まで、みんないっしょに食卓を囲んでいる。 ラップごと水につけ粗熱がとれたら水の中でラップをはがし、かるく泳がせてアクをとる。 さっと茹でたほうれん草を冷水で冷やし、固く水気を切って、かつお節としょう油をかけるだけのシンプルさです。 成長期の子どもにはもちろん大切ですし、大人にとっても、貧血予防などには鉄分の摂取が非常に大切になっています。
45 67