むくみ を とる 食材。 【顔がむくみやすい人の特徴&解消法】食べ物は?病気が原因のむくみも

病院に行ってお医者さんに相談しましょう。

むくみやすい人は、 甘いお菓子や、食味が甘味の食材は、摂りすぎないように注意しましょう。

家で食事を毎日作っているという方はもちろん、料理を作らないという人でも、外食でレストランでのメニュー選びや、コンビニやお弁当屋さんで食事を選ぶ時など、日々の食事に薬膳の考えを取り入れてみてはいかがですか。

長時間同じ姿勢でいること 長い間立ったままや座ったままの姿勢でいると、全身の血流が悪化します。

自然の移り変わりとともに、自然のなかに生きる人間のカラダも変化していきます。

毎日食べたり飲んだりした物を手帳やスマホに記録してみましょう。

カリウムのむくみとり食材の例はホウレンソウ、アーモンド、パセリ、バナナ、アボカドです。

脂質の摂り過ぎはコレステロールの原因になって、血行を滞らせてしまいます。

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短い季節ではありますが、快適にお過ごしください^^ ここまでご覧いただき、ありがとうございました。 梅雨の湿気で食欲がおちたり、疲れを感じるときにおすすめです。 ただし、むくみに効果がある飲み物にも注意点があります。 サポニン サポニンには利尿作用があり、むくみ解消効果的です。 糖分には水分をため込む作用があるのです。 梅雨は 脾胃 と 湿邪(しつじゃ)に注意! 梅雨の季節は臓腑の脾胃と関係が深く、脾の経絡にトラブルが起きます。
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春から夏へと季節の合間にある梅雨に、いつも体調を崩してしまう方へ。 ただし、腎臓の機能低下でむくんでいる場合は、カリウム摂取を制限する必要があります。 ・食物 トウモロコシ [甘/平、大腸胃、健脾、補気、和胃、調中、利水、利胆] トウモロコシのヒゲ [甘/平、肝腎膀胱、利水、消腫、利胆、通乳] ハトムギ [甘淡/涼、脾肺腎、利水、滲湿、健脾、止瀉、清熱] ・中薬 玉米髭 [甘/平、肝腎膀胱心小腸、利水消腫、退黄] ヨクイニン [甘淡/微寒、脾胃肺、利水滲湿、健脾除痺、清熱排膿] [性味、帰経、効能] 出典:『現代の食卓に生かす食物性味表』 (satomin 国際中医薬膳師)• むくみやすい人は、 甘いお菓子や、食味が甘味の食材は、摂りすぎないように注意しましょう。 病気 肝臓、腎臓、心臓等の機能低下や栄養失調などが原因でむくみが生じることがあります。 ただし、腎臓の機能低下でむくんでいる場合は、カリウム摂取を制限する必要があります。 梅干し 梅干しはクエン酸を含む食材です。 ごぼう茶• ここでは、梅雨薬膳におすすめの食材をつかった薬膳レシピをご紹介します。
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